世人个个慕蟠桃，不知长寿需食疗。汝得五和养生法，饮食调养精神好。

芒种忙忙割，农家乐启镰。西风烘穗海，机械刈禾田。税赋千年免，粮仓万户填。麦收秧稻插，秋囤再攀巅。

小满阴阳衡，庄稼沐温风。万物澎湃生，五谷定丰登。

岁至小满夏意浓，麦粒渐饱四海丰。蚕神庆生盼锦衣，农人抢水望丰登。鲫鱼鲜美芹菜香，麻纺透气正相能。养生保健随节令，延年益寿骨骼铿。

又是一年小满到，暖风阵阵花开俏。祝你精神更饱满，健康幸福把您抱。

五谷杂粮最健康，和脾利胃益肾脏；养神聚气焕容光，生龙活虎骨强壮。

节气更替阴阳变，作息饮食需调换。五和养生送康健，幸福生活到身边。

节气更替阴阳变，作息饮食需调换。五和养生送康健，幸福生活到身边。

节气更替阴阳变，健康养生要注意。寒来暑往要讲究，五和养生有妙方。

〖清明养肝润肺〗 春季，肝气旺盛而升发，而中医认为，清明时期肝气最旺之时。因此，养生应注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到避免伤肝的目的。肝气旺盛，加之气温变化不定，肺易受伤，所以要注意个人肺部养生。〖护肝两式〗 一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前，面向东方，调整呼吸，将前臂屈折，双手分别按在左右两肩，然后上身徐徐向左扭转，再徐徐向右扭转，配合呼吸，左右各三次。 二...